白癜风患者几个小动作 轻松你心情

导读: 白癜风患者几个小动作 轻松你心情 ,许多患者在确认自己患有了白癜风后常感觉心情很压抑、低落、急燥、自卑等等,产生了许多的不良情绪。要知道这此不良的情绪将会使内分泌失调,整个机体的免疫防御能力下降,黑色素

  白癜风患者几个小动作 轻松你心情,许多患者在确认自己患有了白癜风后常感觉心情很压抑、低落、急燥、自卑等等,产生了许多的不良情绪。要知道这此不良的情绪将会使内分泌失调,整个机体的免疫防御能力下降,黑色素细胞的生成受到抑制,从而白斑就容易发展和扩散,给治疗带来困难。因此作为白癜风患者要保持良好的情绪是极为重要的,好的心情有助于白癜风的治疗,使患者早日康复。

白癜风患者几个小动作 轻松你心情

  甘肃最好的白癜风医院专家们教你几个小动作来放松下心情。

  1、纸条法:如果感觉真的很心烦的话,那么请拿起笔和纸,一口气将所遇到的不愉快统统写下来,写完后那张纸撕下扔掉,一切烦恼都消失。

  2、做下伸展运动:伸展对消除紧张非常有益,它可以使全身肌肉得到放,也会使你的情绪放轻松。

  3、放松反应法:找个舒适地坐在安静的地方,紧闭双目,放松肌肉默默地进行一呼一吸,以深呼吸为主,会感觉心情舒畅多了。

  4、按摩法:紧闭双目,用自己的手指尖用力按摩前额和后脖颈处,有规则地向一定方向旋转,不要漫无目的地揉搓。

  5、把气都呼出——闭眼——慢慢均匀吸气,什么也不要想——憋住气,默数3下——将气均匀呼出,要把胸中的气呼的干干净净。在呼气时,想象把一切所想全都伴随着呼出的气一起被你呼出。一次不行的话可以多试几次。对任何不稳定情绪都可很有效的哟。

  6、作5分钟的遐想:放掉烦忙的工作,闭上双眼,抱弃一切,给自己的5分钟的时间作下遐想吧。

  7、听听音乐:找几首自己喜欢的音乐,听听音乐,融入到快乐的气氛中去。

  8、去宽敞的地方走走;离开你的办公室,离开你的工作桌,去个宽敞的地方走走,看看外面的事物,心情会放轻松许多。

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    兰州中研白癜风研究院是经国家卫生部门批准,在我国西北地区地区正式成立的一家以白癜风疾病为唯一对象的国家公立研究院...[详细]

白癜风患者问答
Q:白癜风和紫外线是敌是友?

A: 核心提示:我们知道,白癜风是由于皮肤黑色素脱失直接导致的。而黑色素的生成和紫外线是有着一定的...详细>>

Q:如何判断是否得了白癜风?

A: 如何判断是否得了白癜风? 核心提示:白癫风是一种获得性皮肤色素脱失性疾病,表现为局部或泛发性...详细>>

Q:千询百问:治白癜风不厌其烦

A: (一)反复咨询 1、咨询正在治疗中的患者:俗话说同病相怜,患者间的互相交流最能反应真实情况,发...详细>>

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