白癜风如果出现在暴露部位，对患者的生活、社交、工作、学习带来很多不便，同时白癜风患者常常会有一些负面情绪，比如：烦躁、自卑、抑郁等等，那么，白癜风患者该怎样做好心理调节呢？兰州中研白癜风所的为大家做了详细介绍。》》》推荐阅读：白癜风患者化妆的几点意见

    1.正确面对疾病。很多白癜风患者对疾病的认识不够，消极对待，而消极的情绪会导致病情加重，这样恶性循环。白癜风患者必须正确面对疾病，只要及时去的白癜风医院进行治疗，白癜风是能的。患者得调整好自己的心态，积极接受治疗。

    2.培养自控力。对于烦恼和不愉快，要控制情绪，不要发脾气或者说一些气话，因为这样很容易伤到别人，使朋友越来越少，也会把烦恼扩大化，我们应该承认其发生的合理性，冷静的想办法对付。

    3.适当宣泄。找对合适的时机，向知心的、明事理的亲人或者朋友直的诉说苦衷，倾吐积郁，甚至悲痛地哭一场，这都能释放和心理压力；或进行适量的运动，通过消耗体力来解决烦闷，也有助于缓解心理压力。

    4.转移注意力。白癜风患者暂时离开引起不愉快的人和事、环境。不要过于固执，去宽敞的地方，一个人冷静下，想想比较美好的一些事情。

    5.发展兴趣爱好。白癜风患者在空余时间可以多看看电影、看看书、听歌，这样能很好地陶冶情操，增加个人阅历，使自己的素质得到提高。

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