白癜风患者炎热夏季如何睡好觉?

导读: 白癜风患者炎热夏季如何睡好觉? 夏季气温高,人们很容易受到夏季炎热气温的影响,身体的各项生理功能和食欲等均会发生变化,人体的新陈代谢也十分旺盛,身体体能消耗很大,需要良好的睡眠质量来补充精力、消除疲劳

  白癜风患者炎热夏季如何睡好觉?夏季气温高,人们很容易受到夏季炎热气温的影响,身体的各项生理功能和食欲等均会发生变化,人体的新陈代谢也十分旺盛,身体体能消耗很大,需要良好的睡眠质量来补充精力、消除疲劳。对于白癜风患者来说,睡眠治疗欠佳,不单是影响了正常的休息,更会诱发白癜风的大面积扩散、甚至复发。那么夏季白癜风患者如何保证充足的睡眠?甘肃最好的白癜风医院专家为大家详细介绍。

白癜风患者炎热夏季如何睡好觉?

  1、养成良好的作息习惯,睡前思想放松。养成规律的作息时间有助于调节睡眠周期。

  2、饮食上可多吃些葵花子、大枣,蜂蜜、小米,牛奶等,晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥,帮助睡眠。

  3、少吃多餐,睡前不要过饥或过饱。一些失眠者常常会在凌晨3点左右醒来,这很可能是因为血糖降低、机体开始分泌肾上腺素所致,专家建议,最好在白天稳定血糖,每隔3个小时吃些东西,但不要一次吃太多。睡前感到饥饿,不妨喝点热甘菊茶,吃点燕麦饼。

  4、坚持每天睡前用热水洗脚。保持脚部温暖能够提高睡眠质量。

  5、卧室里光线要柔和、温度不易过高,卧室不要刷红色。应把卧室刷成“皮肤”颜色,从粉红色到褐色,柔和的色彩容易让你产生睡意。

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    兰州中研白癜风研究院是经国家卫生部门批准,在我国西北地区地区正式成立的一家以白癜风疾病为唯一对象的国家公立研究院...[详细]

白癜风患者问答
Q:白癜风和紫外线是敌是友?

A: 核心提示:我们知道,白癜风是由于皮肤黑色素脱失直接导致的。而黑色素的生成和紫外线是有着一定的...详细>>

Q:如何判断是否得了白癜风?

A: 如何判断是否得了白癜风? 核心提示:白癫风是一种获得性皮肤色素脱失性疾病,表现为局部或泛发性...详细>>

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